[...] ja co wpis to jestem coraz bardziej zgubiony :-) nie chudłeś ani nie tyłeś ale 6kg na wadze więcej - ciekawa teoria ;-D daj więcej szczegółów, ja jestem bardziej skłonny zawróżyć, że organizm się po prostu zaadoptował,niż przetrenował przerwa czy zmiana dobrze zrobi, ale nie wiadomo czy rozwiąże problemy, bo 2700-2800 to wcale nie jest mało kcal
[...] bardziej zgubiony :-) nie chudłeś ani nie tyłeś ale 6kg na wadze więcej - ciekawa teoria ;-D daj więcej szczegółów, ja jestem bardziej skłonny zawróżyć, że organizm się po prostu zaadoptował,niż przetrenował przerwa czy zmiana dobrze zrobi, ale nie wiadomo czy rozwiąże problemy, bo 2700-2800 to wcale nie jest mało kcal waga 86-87kg, była stała [...]
[...] bo to znaczy że działania naprawcze skutkują... Natomiast przejściowe nabieranie wody (wagi) równie dobrze mogą być pozytywnym objawem - że Twój organizm produkuje po prostu pod dostatkiem estrogenów, co przy zaburzeniach hormonalnych i stresie mogło być wcześniej utrudnione. Generalnie reguła jest prosta - czym lepsze hormony, tym lepsza [...]
[...] wyciskania i unoszenia oraz od jakich ciężarów zaczynałeś. Ja na barki stosuję nawet ponad 30 powtórzeń. Na przykład w unoszeniach w opadzie robię 20-32 powtórzenia, po prostu nie jestem w stanie dokładać ciężaru, ile bym nie założył, zawsze zrobię tych kilkanaście powtórzeń (standardowo robię 32kami). Robię jednorącz, zarówno unoszenia [...]
[...] Zaczynalem od polowy tego ale to juz kawal czasu wstecz. Ja na barki stosuję nawet ponad 30 powtórzeń. Na przykład w unoszeniach w opadzie robię 20-32 powtórzenia, po prostu nie jestem w stanie dokładać ciężaru, ile bym nie założył, zawsze zrobię tych kilkanaście powtórzeń (standardowo robię 32kami). Tutaj mam podobnie jak TY, ile na te [...]
Właściwie to wolałbym uniknąć zmiany ciężaru (biceps). Więc moze lepiej gdybym zrobił po prostu 12,10,8,8 ? wielkie dzięki za pomoc, od jutra jade z nowym planem :)
[...] zagrali dobrze ponieważ na boisku nie było Hajty. - Mimo porażki byliśmy chwaleni za występ w derbach Łodzi. Uważam, że przyczynił się do tego brak w składzie Hajty. Po prostu nikt na nas nie krzyczał, nikt nas nie wyzywał - wyznali zawodnicy. Co na to Tomasz Hajto? - Nie mówmy o kilku młodych piłkarzach, ale wyłącznie o Ostalczyku - [...]
Dżem nie jest mi potrzebny, po prostu lubię go w połączeniu z serem pleśniowym :-P W każdym razie myślę o zastąpieniu go malinami, mam zamrożone :-) Co do przysiadu to OK, jeśli bez obciążenia też wchodzi w grę to póki co będę go robić tak jak dotychczas, z czasem wprowadzę zmiany, dzięki!
[...] zwiększyłem dawkę na 5j. 2x 2,5j. Odniosłem wrażenie że pompa na treningu lepsza niż tydzień wcześniej na treningu tej samej partii. Albo za sprawą zwiększonej dawki albo po prostu 4 tydzień przyjmowania. Zmieniony przez - Bajciejek w dniu 2012-10-02 11:16:42 Odnoszę wrażenie że naciągnąłem wodą. Teraz bije 4 tydzień gdzie 3 tyg po 3j a 4-ty [...]
[...] kolesia o masie 90 kg ). Ja przy wadze 100 kg, wzroście ponad 190 cm potrafię zrobić pompki, przy których wysiadam po 8, 9 powtórzeniu. Można to porównać do wyciskania na ławce poziomej. Po prostu biorę 3 taborety, ręce, nogi opieram na nich i pompuję. Klata schodzi poniżej tych taboretów, robię wolno, czysto technicznie. Polecam to ćwiczenie.
[...] mięśnie lepiej zarysowane. Szczerze mówiąc to jeszcze planuję zrzucić conajmniej 5 kg, ale już na spokojnie - właśnie te 0,5 / tydzień. Najgorszy jest problem z ubraniami, wszystko do wymiany... To jednak optymistyczne, że schudnąć się da, tylko nie trzeba robić z tego strasznego problemu a po prostu jeść mniej węglowodanów i więcej się ruszać.
[...] tygodni wrzucę fotki z treningu, wbrew pozorom trochę masy mięśniowej jeszcze mi zostało... ;) Rzeczywiście przydałoby mi się popracować nad brzuchem, ale to wszystko. Po prostu w tej wadze czuję się dobrze, nie chcę więcej mięśni. Zgadzam się z przedmówcami - byłem świadomy, że stosując ten sposób zrzucania wagi polecą też obwody i siła, ale [...]
[...] grudnia nie spaliłem ani jednego papierosa a z tym również kilka razy walczyć musiałem i nigdy mi się to nie udało. Może to działanie Venoma tak na mnie zadziałało albo po prostu dar od niebios :) Teraz muszę lecieć na siłownie i dalej walczyć ze swoją wagą gdyż jeszcze trochę mam do zbicia. Nie mogę się doczekać aż zejdę poniżej 100kg . [...]
[...] w mieście. Przez jakiś czas próbowałem, ale by dojść do wysiłku jaki mnie kosztował bieg, musiałem dość ostro pedałować. Ludzie na drodze patrzyli na mnie dziwnie ;) - po prostu musiałem jechać dość szybko... Myślę natomiast, że rower by się dobrze sprawdził poza miastem, gdzie trasa będzie trudniejsza i jazda będzie wymagała więcej wysiłku. [...]
[...] zna, ale większość nie wierzy, że to wystarczy. Dlatego osoby z nadwagą 20-30 kg - nie przejmujcie się detalami, kaloriami, specjalistycznymi treningami czy odżywkami. Po prostu ograniczcie jedzenie tego co większość ludzi najbardziej lubi jeść (zapewne to białe pieczywo z dodatkami, makaron, kraszone kartofelki z tłustym schabowym itp. itd. - [...]
Dzięki, czasem mam po prostu obawy... :) Trochę z moim opisem odchudzania się wtedy pospieszyłem i chyba przyniósł on niektórym więcej szkody niż pożytku, teraz bym napisał to co ostatnio - na początek wystarczy więcej się ruszać i mniej jeść ;) Życzę powodzenia kingulina - reprezentujesz rozsądne podejście do tematu - myślę, że poradzisz sobie [...]
Cypio to z apteki nie mogłeś mieć. Pewnie chodziło Ci tylko o Prolongatum i Omnadren. A zastanawiałeś się nad tym że po prostu możesz mieć depresje? Antydepresanty mogłyby pomóc, tylko że one zanim zaczną działać musisz im dać około miesiąca czasu (no może 2 tygodnie).
[...] treningi Można połaczyć treningi razem w sumie to można trenować nawet i 7 dni w tygodniu pod warunkiem że twój organizm będzie do tego odpowiednio przygotowany fizycznie po prostu nic od razu Rozciąganie polega na tym aby tak jak pisałeś przytrzymać nawet tą minutę w tej maksymalnej jak to nazwałeś pozycji. Możesz się rozciągać codziennie ale [...]
[...] /ktory rowniez uwrazliwia RAdr/ do tego silnymi stymulantami receptorow adrenergiczych i CUN typu clen czy sally czy efka mozna bardzo latwo doprowadzic do zawalu ;( po prostu to jest tak potezne kombo ze dzialajac synergistycznie tworzy potezny ladunek i moze wyladowac nas w kosmos jak ktos przesadzi.. pikawa staje i to nie jest zaden mit! [...]
Tyje na diecie?
